感 恩

親職教育委員會王主任碧莉2018.4.13

以前，曾經，「請、謝謝、對不起」是我們極力推動的口號，曾幾何時被「顧客至上」所取代，「顧客至上」不再只是口號，它無限上綱到各個角落，「只要我喜歡，有甚麼不可以」的廣告詞被濫用，慢慢的，我們社會中少了感謝，多了抱怨，少了和諧，多了暴戾，歸因於我們把生活中許多美好的事情視為理所當然，我們忘了感謝，忘了感恩！

感恩是個美德，感恩，不是狹隘的只在別人幫助我時道感謝，也不是只在接受禮物時道感謝，心理學家研究統計指出，美國雙子星大樓在911受到恐怖攻擊時，現場出現最多次數的詞彙是「感謝天」，台灣面臨多次天災時，現場一樣聲聲的「感謝老天爺」、「感謝佛祖保佑」。感恩可以放大好處，感恩上天、感恩我的家人、感恩我住的環境、感恩我職場中的一切、感恩家人及長輩依舊健康、感恩……當我們在細數好事時、當我們意會到別人為我們做了多少好事時、當我們意會到自己完成事情時，自信心和能力感自然而然就產生了。

哈佛大學幸福學教授Shahar說，感激生活中的好與善時，好與善便會增加，我們也將獲得更多的好與善，反之亦然，當我們不感恩生活中的好與善，將它視為理所當然，好與善便會因為受到輕視而貶值。心理學家艾蒙斯和馬柯勞進行一系列實驗研究，發現每天用一分鐘表達感激，能產生深遠的影響。研究結果顯示，才一分鐘，竟然可以神奇的改善生活品質、感覺更快樂、更堅定、更有活力、更樂觀、更寬宏慷慨；洪蘭老師說這世界不缺少美，只是缺少了能看到美的眼睛；讓我們努力來看到「美」，感恩「美」的出現。

感恩訓練方法：

每天花三分鐘，寫出(或說出或默想)三件今天要感恩的好事；

如果你是家長，想三件孩子今天的好，寫下來，有心機的偷偷放在孩子能看到的地方；神奇的事情一定會發生。

感恩 手機板: