走向阻力最小的路

台北市關懷青少年協會 親職教育委員會王主任碧莉

每天晚上,強制自己不可以看電視,可是總在離開飯桌後坐上沙發,拿起遙控器,告訴自己看二十分鐘就好,但往往一小時後還在沙發上看著無聊的電視;也一直叮囑自己,洗澡後一定要坐到書桌前,看書、做報告、寫文章,可是總直接上床,很舒適的靠在枕頭上,一邊玩著i-pad一邊滑著手機,滑著滑著,夜就深了!

後來看到哈佛心理學家Shawn Achor在「哈佛最受歡迎的快樂工作學」一書中提到他自己的墮落狀態,發現竟然一模一樣,才知道,人的本性會驅使我們朝向阻力最小的路前進,他說他曾經一天看電視三小時,痛恨自己的這個壞習慣,所以自己進行實驗,把電視搖控器電池拔掉,拿著電池向前走20秒,然後放進房間的抽屜裡,隔天下班回家,一樣往沙發一坐,拿起遙控器按下電源鍵,才想到自己把電池放房間,懊悔自己幹嘛要做這個爛實驗,Shawn Achor說自己就在這個20秒的阻礙下漸漸遠離電視,他開始尋找之前刻意留在沙發上的書、吉他、筆電等等,新的活動漸漸變成了習慣,到最後Shawn Achor說他甚至做比取回電視遙控器電池更費功夫的事情,例如出門打球、跟朋友聚餐,感覺自己更有活力。

Shawn Achor提出一個理論「別走向阻力最小的路」,我想起在準備論文期間,常規劃自己週六要在圖書館一整天,到了星期六,努力克制自己不要貪睡,好不容易起床,翻翻冰箱,吃吃東西,東摸摸西弄弄,十點了,想說既然已經十點,就吃過中餐再出門..然後一天結束還在家裡;我犯了「走向阻力最小的路」的錯誤,後來我改成週六起床整理好馬上出門,在外面隨意買早餐,我告訴自己,今天的重點是看書、寫論文,不是休閒,二個月後,我養成了這個好習慣。

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盧老師/台北市關懷青少年協會創辦人 輔導青少年已有25年以上的經驗. 用生命辦教育不是盧老師的口號, 而是這些年來力行不孛的原則. 近年協會轉型, 改以培育下一代的種子教師以及成立盧老師技職實驗學校為最終目標, 希冀進一步擴大輔導的範圍. 讓愛的教育, 鐵的紀律的精神, 持續傳頌!

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