感 恩

親職教育委員會王主任碧莉2018.4.13

以前,曾經,「請、謝謝、對不起」是我們極力推動的口號,曾幾何時被「顧客至上」所取代,「顧客至上」不再只是口號,它無限上綱到各個角落,「只要我喜歡,有甚麼不可以」的廣告詞被濫用,慢慢的,我們社會中少了感謝,多了抱怨,少了和諧,多了暴戾,歸因於我們把生活中許多美好的事情視為理所當然,我們忘了感謝,忘了感恩!

感恩是個美德,感恩,不是狹隘的只在別人幫助我時道感謝,也不是只在接受禮物時道感謝,心理學家研究統計指出,美國雙子星大樓在911受到恐怖攻擊時,現場出現最多次數的詞彙是「感謝天」,台灣面臨多次天災時,現場一樣聲聲的「感謝老天爺」、「感謝佛祖保佑」。感恩可以放大好處,感恩上天、感恩我的家人、感恩我住的環境、感恩我職場中的一切、感恩家人及長輩依舊健康、感恩……當我們在細數好事時、當我們意會到別人為我們做了多少好事時、當我們意會到自己完成事情時,自信心和能力感自然而然就產生了。

哈佛大學幸福學教授Shahar說,感激生活中的好與善時,好與善便會增加,我們也將獲得更多的好與善,反之亦然,當我們不感恩生活中的好與善,將它視為理所當然,好與善便會因為受到輕視而貶值。心理學家艾蒙斯和馬柯勞進行一系列實驗研究,發現每天用一分鐘表達感激,能產生深遠的影響。研究結果顯示,才一分鐘,竟然可以神奇的改善生活品質、感覺更快樂、更堅定、更有活力、更樂觀、更寬宏慷慨;洪蘭老師說這世界不缺少美,只是缺少了能看到美的眼睛;讓我們努力來看到「美」,感恩「美」的出現。

感恩訓練方法:

每天花三分鐘,寫出(或說出或默想)三件今天要感恩的好事;

如果你是家長,想三件孩子今天的好,寫下來,有心機的偷偷放在孩子能看到的地方;神奇的事情一定會發生。

感恩 手機板:

 

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About the Author 盧老師

盧老師/台北市關懷青少年協會創辦人 輔導青少年已有25年以上的經驗. 用生命辦教育不是盧老師的口號, 而是這些年來力行不孛的原則. 近年協會轉型, 改以培育下一代的種子教師以及成立盧老師技職實驗學校為最終目標, 希冀進一步擴大輔導的範圍. 讓愛的教育, 鐵的紀律的精神, 持續傳頌!

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